ホットヨガはどれくらいのカロリーが消費されるのか

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ヨガは、国内だけでなく世界中でも多くの人達が取り組んでいるダイエットや健康のための運動になります。そのヨガの中でも、発汗させることで身体のあらゆるものをデトックスする効果があるとされているのがホットヨガです。

では、ホットヨガはどれくらいのカロリーが消費されるのか?
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1時間程度のホットヨガで300キロカロリー程度消費すると言われているようです。300キロカロリーといえば、1時間のウォーキング々よりも高いカロリーが消費されることになります。ホットヨガの運動内容とヨガの発汗作用の二つがかけあわされることに依って、こんなに多くの消費カロリーになっているようです。

ホットヨガはかなりの発汗を伴いうのと、ヨガは身体の奥深くの筋肉まで使いますので、全身の筋肉を使うことで、他のエクササイズよりも筋肉全体の稼働が高いのかもしれませんね

ただ、消費カロリーが大きいという事はそれだけカラダに負担がかかってあることであるので、体調管理には注意することが大切のようです。